Suplimente de detoxifiere pentru fumat

Autor: Redactia CSID Dieta pentru cei care tocmai s-au lasat de fumat Desi fumatul nu slabeste si nici nu ingrasa, cei care se lasa de fumat se tem suplimente de detoxifiere pentru fumat kilogramele in plus care, de cele mai multe ori, chiar vin de-adevaratelea o data cu noul stil de viata sanatos! Solutii anti-kilograme insa exista si constau in meniuri echilibrate!

Maraton de stand-up comedy în aer liber în București, începând din 5 iunie Pe lângă heroină şi cocaină, nicotina este printre cele mai adictive droguri din lume. În medie, un fumător încearcă de opt până la 11 ori să se lase de fumat până când reuşeşte. Experţii estimează că piaţa globală a produselor şi procedurilor dedicate renunţării la fumat va atinge 20 de miliarde de dolari până în anul

Este foarte adevarat ce se spune: aproape orice lucru cu care este inlocuit fumatul este mai bun decat nicotina din tigara arsa, intrucat fumatul subrezeste puternic organismul, consuma enorm de multe resurse, vitamine si minerale, in special vitamina C, vitamina D si calciu.

Insa putina atentie nu strica!

Oamenii care au reusit performanta de a abandona viciul marturisesc ca in prima luna resimt o uscaciune in gat, au nevoie mare de dulciuri si de a rontai mereu cate ceva. In plus, se plang de constipatie.

Hidrateaza-te intens

In acest context, important este ca tot ceea ce mancati sa contina cat mai putine calorii, dar multe fibre si antioxidanti, pentru a potenta efectele benefice alte renuntarii la nicotina si gudron printr-un proces de detoxifiere.

Cele mai folositoare diete de detoxifiere se bazeaza pe alimente verzi, bogate in clorofila, preferabil crude.

De aceea, intrucat si in perioada imediat urmatoare abandonarii fumatuluiatentia la gesturi este extrem de exacerbata, este cel mai indicat sa initiati o dieta specifica, menita sa va ajute sa tineti kilogramele in frau, ca sa aveti o preocupare care sa va distraga de la nevoia de a fuma.

Alimentele bogate in clorofila, capabile sa inglobeze toxinele, sunt broccoli, salata verde, salata iceberg, rucola, spanacul, castravetii, ardeii verzi, dovleceii. Meniuri pentru invingatori Ziua poate incepe cu un mic-dejun bogat, menit sa furnizeze energie pentru jumatate de zi.

Suplimente de detoxifiere cu nicotină

Poate contine si o mica salata de legume sau macar de fructe, alaturi de sucuri de legume verzi, din care se poate bea toata ziua. Pentru limitarea caloriilor, painea alba trebuie inlocuita suplimente de detoxifiere pentru fumat variante integrale, care au un continut mare de fibre ce ajuta si la eliminarea grasimilor din celelalte alimente.

Fumul de tigara contine un amestec fatal de peste de substante chimice, dintre care cateva sute sunt daunatoare, iar 70 pot cauza cancer. Fumatul creste riscul de imbolnavire, dar si de deces asa ca este recomandat sa renuntati la acest obicei extrem de nesanatos.

In plus, nevoia de dulciuri trebuie satisfacuta cu fructe proaspete, dar si cu lapte partial degresatbenefic in cancer de prostata diapositivas organismului, dar si excelenta sursa de triptofan - un aminoacid ce contribuie la calmare, extrem de necesara unui om care se lasa de fumat.

Si consumul de apa 8 pahare pe zisupe usoare de legume, ciorbe sau gazpacho supa rece de legume si ceaiuri, in special ceaiul verde, bogat in antioxidanti, ajuta foarte mult.

Vitamina K, aliat în lupta împotriva Covid În ce alimente se găseşte și cum acționează… Bea în fiecare zi două căni dintr-un ceai depurativ, preparat de farmacist. Amestecul care protejează plămânii este compus din rozmarin detoxifiant, nalbă de pădure, sparanghel și păpădie. Nalba ajută organismul să producă mucusul protector al nasului și bronhiilor, sparanghelul drenează toxinele prin bilă și ficat, iar păpădia drenează substanțele poluante și favorizează diureza. Remineralizarea organismului Urzica este o plantă ce conține peste de substanțe diferite, printre care oligoelemente și minerale ce curăță și remineralizează organismul.

Pentru combaterea constipatiei si reglarea tranzitului se recomanda si alimente hipocalorice, probiotice, cum ar fi kefirul sau sana, surse bogate in proteine, dar si in culturi lactice benefice unei digestii sanatoase. O alta sursa satioasa de proteine, extrem de saraca in calorii, este urda, care poate fi consumata ca gustare sau la cina, cu jumatate de ardei gras sau cateva fire de ceapa verde.

Formular de căutare

Interdictii exista Pranzul trebuie sa fie compus din proteine, o salata si garnitura de legume inabusite sau gratinate. Sursa de proteine trebuie sa varieze de la ciuperci gratinate, leguminoase fasole uscata, naut, soia, hrisca, linte etc. Evitati chipsurile, mancarea de la fast-food, carnea grasa de porc, fainoasele foietaje, pateuri, pizzacartofii, orezul alb, dulciurile. In perioadele dintre mese, daca simtiti nevoia sa mestecati ceva, nu apelati la alimente gen biscuiti sau seminte sarate de floarea-soarelui, ci mai bine mestecati guma fara zahar.

Pentru gustarile mai consistente, va puteti delecta cu alune de padure crude, caju crud, fistic crud, migdale, alaturi de feliute de mere, kiwi, piersici. Un alt secret este folosirea de condimente parfumate, puternice, care inhiba de asemenea nevoia de a fuma, cum ar fi scortisoara, cuisoarele, vanilia.

Antioxidantii si fumatul Fumatul unei tigari genereaza formarea in organism a radicalilor liberi, dar si a unor compusi aromatici policiclici, spre exemplu benzpirenul, cu actiune cancerigena. In corp, mai ajung cantitati mari de monoxid de carbon, foarte otravitor pentru sange si tesuturi, alaturi de cadmiu nefrotoxic.

In aceste conditii, este necesara administrarea unor suplimente cu vitaminele C, E si coenzima Q10, adica antioxidanti puternici care actioneaza sinergic, reducand efectele nocive ale fumatului asupra vaselor sanguine, plamanilor, inimii, stomacului, vezicii urinare si asupra schimburilor de oxigen din sange. De asemenea, se pot consuma extractul de ardei rosu care normalizeaza procesele sistemului respirator, acidul elagic aflat in anumite fructe, cu un puternic efect detoxifiant si protector asupra celulelor, stimuland activitatea anticarcinogena a celulelor hepatice, dar si seleniu si zinc cu rol in protectia rinichilor de efectul nefrotoxic al cadmiului.

Antioxidantii si protectia plamanilor

In ceea ce priveste suplimentarea cu vitamina A, aceasta necesita precautii si discutii cu medicul, administrarea de pilule cu beta caroten dovedindu-se foarte periculoasa, fiind chiar incriminata in procesele carcinogene. Citeşte mai multe articole pe tema dependenţei de fumat în dosarul nostru Cum să te laşi de fumat - renunţă la dependenţă.

Citește și:.